News
HIIT vs. Cardio: Wat werkt beter voor vetverlies?
HIIT (High Intensity Interval Training) of traditionele cardio? Beide kunnen vetverlies stimuleren, maar wat is het beste voor jou? HIIT voordelen: Korter en intensiever EPOC-effect (meer naverbranding) Tijdsbesparend Traditionele cardio...
HIIT vs. Cardio: Wat werkt beter voor vetverlies?
HIIT (High Intensity Interval Training) of traditionele cardio? Beide kunnen vetverlies stimuleren, maar wat is het beste voor jou? HIIT voordelen: Korter en intensiever EPOC-effect (meer naverbranding) Tijdsbesparend Traditionele cardio...
Intermittent Fasting en krachttraining: De ulti...
ntermittent fasting (IF) wint aan populariteit. Maar hoe combineer je het met krachttraining? En is het effectief voor vetverlies? Wat is IF?Een eetpatroon waarbij je vast (bijv. 16:8) en eet...
Intermittent Fasting en krachttraining: De ulti...
ntermittent fasting (IF) wint aan populariteit. Maar hoe combineer je het met krachttraining? En is het effectief voor vetverlies? Wat is IF?Een eetpatroon waarbij je vast (bijv. 16:8) en eet...
Zo verbrand je meer vet zonder je spiermassa te...
Droogtrainen draait om vetverlies met behoud van spiermassa. Hier lees je hoe je het goed aanpakt zonder je harde werk in de gym teniet te doen. Strategieën: Klein calorie-tekort (10–20%)...
Zo verbrand je meer vet zonder je spiermassa te...
Droogtrainen draait om vetverlies met behoud van spiermassa. Hier lees je hoe je het goed aanpakt zonder je harde werk in de gym teniet te doen. Strategieën: Klein calorie-tekort (10–20%)...
10 Meest gemaakte fouten bij vetverlies (En hoe...
Afvallen lijkt simpel: minder eten, meer bewegen. Toch maken veel mensen dezelfde fouten waardoor ze stagneren of zelfs aankomen. Hier zijn de 10 grootste valkuilen én hoe je ze omzeilt....
10 Meest gemaakte fouten bij vetverlies (En hoe...
Afvallen lijkt simpel: minder eten, meer bewegen. Toch maken veel mensen dezelfde fouten waardoor ze stagneren of zelfs aankomen. Hier zijn de 10 grootste valkuilen én hoe je ze omzeilt....
Kleine Gewoontes, Groot Resultaat
Iedereen wil betere resultaten: sterker worden, fitter zijn, je goed voelen. Maar vaak denken we dat we ons hele leven moeten omgooien om succes te behalen.Goed nieuws: grote veranderingen beginnen...
Kleine Gewoontes, Groot Resultaat
Iedereen wil betere resultaten: sterker worden, fitter zijn, je goed voelen. Maar vaak denken we dat we ons hele leven moeten omgooien om succes te behalen.Goed nieuws: grote veranderingen beginnen...
Waarom Consistentie Jouw Superkracht Is (en Hoe...
In de wereld van fitness draait het niet om perfecte schema’s of magische supplementen. De echte sleutel tot resultaat? Consistentie. De kracht van herhaling Eén keer trainen is goed. Twee...
Waarom Consistentie Jouw Superkracht Is (en Hoe...
In de wereld van fitness draait het niet om perfecte schema’s of magische supplementen. De echte sleutel tot resultaat? Consistentie. De kracht van herhaling Eén keer trainen is goed. Twee...