News
5 Trainingsprincipes die je sterker maken in po...
Sterk worden is geen toeval. Het vereist structuur, slim plannen en consistentie. Deze 5 principes maken je gegarandeerd sterker. De 5 principes: Progressive overload – verhoog gewichten of volume wekelijks...
5 Trainingsprincipes die je sterker maken in po...
Sterk worden is geen toeval. Het vereist structuur, slim plannen en consistentie. Deze 5 principes maken je gegarandeerd sterker. De 5 principes: Progressive overload – verhoog gewichten of volume wekelijks...
Zo voorkom je Blessures tijdens Powerliften
Blessures kunnen maanden training verpesten. Gelukkig zijn de meeste makkelijk te voorkomen. Hier lees je hoe je blessurevrij blijft tijdens het powerliften. Voorkom blessures met: Goede warming-up: mobiliteit + lichte...
Zo voorkom je Blessures tijdens Powerliften
Blessures kunnen maanden training verpesten. Gelukkig zijn de meeste makkelijk te voorkomen. Hier lees je hoe je blessurevrij blijft tijdens het powerliften. Voorkom blessures met: Goede warming-up: mobiliteit + lichte...
Powerliften voor beginners: Wat je moet weten o...
Powerliften draait om rauwe kracht: squat, bench press en deadlift. Wil je starten met powerlifting? Hier lees je precies hoe je dat aanpakt. De drie lifts uitgelegd: Squat: focus op...
Powerliften voor beginners: Wat je moet weten o...
Powerliften draait om rauwe kracht: squat, bench press en deadlift. Wil je starten met powerlifting? Hier lees je precies hoe je dat aanpakt. De drie lifts uitgelegd: Squat: focus op...
Slaap en Spiergroei: Waarom je gains stoppen zo...
Je kunt nog zo hard trainen en eten, maar zonder slaap geen spiergroei. Slaap is hét geheime wapen voor herstel en resultaat. Wat doet slaap voor je spiergroei? Groei- en...
Slaap en Spiergroei: Waarom je gains stoppen zo...
Je kunt nog zo hard trainen en eten, maar zonder slaap geen spiergroei. Slaap is hét geheime wapen voor herstel en resultaat. Wat doet slaap voor je spiergroei? Groei- en...
Periodiseren voor Powerlifting: Hoe en Waarom
Je kunt niet het hele jaar maximaal liften. Periodisering helpt je pieken op het juiste moment – of je nu meedoet aan een meet of traint voor kracht. Wat is...
Periodiseren voor Powerlifting: Hoe en Waarom
Je kunt niet het hele jaar maximaal liften. Periodisering helpt je pieken op het juiste moment – of je nu meedoet aan een meet of traint voor kracht. Wat is...
De Ultieme Beginnersgids voor Spieropbouw
Spiermassa opbouwen lijkt ingewikkeld, maar met de juiste aanpak kan iedereen groeien. Deze gids helpt je als beginner op weg naar serieuze gains. Stap-voor-stap: Train 3–4x per week met compound...
De Ultieme Beginnersgids voor Spieropbouw
Spiermassa opbouwen lijkt ingewikkeld, maar met de juiste aanpak kan iedereen groeien. Deze gids helpt je als beginner op weg naar serieuze gains. Stap-voor-stap: Train 3–4x per week met compound...