Top 5 Krachttrainingsoefeningen voor Maximale Spiergroei

25 juli 2025

Wil je maximaal groeien? Dan moet je slim trainen. Deze 5 oefeningen zijn onmisbaar in elk spieropbouwschema.

De top 5:

Squat – benen, core, stabiliteit
Deadlift – posterior chain, grip, rug
Bench Press – borst, triceps, schouders
Pull-up/Chin-up – rug, biceps, grip
Overhead Press – schouders, triceps

Waarom compound oefeningen?
Ze activeren meerdere spiergroepen en verhogen testosteron en groeihormoon.

Variatie:
Gebruik ook accessoires (rows, curls, lunges) voor detailwerk.

Gebruik 4WHEY om te groeien.

Terug naar blog

Purchase options

Select a purchase option to pre order this product

Countdown header
Countdown message

DAYS

HRS

MINS

SECS

// Deze functie zorgt ervoor dat de Pre-order knop pas werkt nadat een variant is geselecteerd document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { // Controleer of de pagina een productpagina is if (window.location.pathname.includes('/products/')) { const preOrderButton = document.querySelector('.pre-order-button-class'); // Pas de class aan als dat nodig is const variantSelector = document.querySelector('select[name="id"]'); // Dit is de standaard variantkeuzeselector in Shopify // Controleer als er een variant is geselecteerd if (preOrderButton && variantSelector) { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop eerst uit // Voeg een event listener toe om de knop in te schakelen wanneer een variant wordt gekozen variantSelector.addEventListener('change', function() { if (variantSelector.value) { preOrderButton.disabled = false; // Zet de knop aan als een variant is geselecteerd } else { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop weer uit als er geen variant is geselecteerd } }); } } });

Je winkelwagen is leeg

Bestsellers

Bestsellers

Je winkelwagen

Geschat totaal

Top 5 Krachttrainingsoefeningen voor Maximale Spiergroei

Taal

Land/regio

Taal

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief