Wat is de Beste Pre-Workout maaltijd? (Incl. recepten)

26 juli 2025

Wat je eet vóór je training heeft grote invloed op je prestaties. Een goede pre-workout maaltijd geeft energie, focus en kracht.

Wat moet een pre-workout maaltijd bevatten?

Koolhydraten: snelle én langzame (havermout, banaan, rijst)
Eiwitten: voor spierbehoud (kip, ei, whey)
Weinig vetten & vezels: om maagklachten te voorkomen

Tijdstip:
Eet 60–90 min voor je training. Snelle snacks kunnen ook 30 min van tevoren.

Voorbeelden:

Havermout met banaan & 4WHEY eiwitshake
Rijst met kip en groenten
Griekse yoghurt met honing en noten (lichte sessie)

Volg 4WHEY voor meer tips en content.

Terug naar blog

Purchase options

Select a purchase option to pre order this product

Countdown header
Countdown message

DAYS

HRS

MINS

SECS

// Deze functie zorgt ervoor dat de Pre-order knop pas werkt nadat een variant is geselecteerd document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { // Controleer of de pagina een productpagina is if (window.location.pathname.includes('/products/')) { const preOrderButton = document.querySelector('.pre-order-button-class'); // Pas de class aan als dat nodig is const variantSelector = document.querySelector('select[name="id"]'); // Dit is de standaard variantkeuzeselector in Shopify // Controleer als er een variant is geselecteerd if (preOrderButton && variantSelector) { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop eerst uit // Voeg een event listener toe om de knop in te schakelen wanneer een variant wordt gekozen variantSelector.addEventListener('change', function() { if (variantSelector.value) { preOrderButton.disabled = false; // Zet de knop aan als een variant is geselecteerd } else { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop weer uit als er geen variant is geselecteerd } }); } } });

Je winkelwagen is leeg

Bestsellers

Bestsellers

Je winkelwagen

Geschat totaal

Wat is de Beste Pre-Workout maaltijd? (Incl. recepten)

Taal

Land/regio

Taal

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief