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HIIT vs. Cardio: Was ist besser zum Fettabbau?
HIIT (High Intensity Interval Training) oder traditionelles Cardio? Beide können den Fettabbau fördern, aber was ist für Sie am besten? Vorteile von HIIT: Kürzer und intensiver EPOC-Effekt (mehr Nachbrennen) Zeitersparnis...
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Intermittierendes Fasten und Krafttraining: Die...
Intermittierendes Fasten (IF) wird immer beliebter. Aber wie kombiniert man es mit Krafttraining? Und ist es wirksam beim Fettabbau? Was ist IF? Ein Essverhalten, bei dem Sie fasten (z. B....
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So verbrennen Sie mehr Fett, ohne Muskelmasse z...
Beim Abnehmen geht es darum, Fett abzubauen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten. So machen Sie es richtig, ohne dass Ihre ganze harte Arbeit im Fitnessstudio zunichte gemacht wird. Strategien:...
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Die 10 häufigsten Fehler beim Fettabbau (und wi...
Abnehmen scheint einfach: weniger essen, mehr Sport treiben. Dennoch machen viele Menschen dieselben Fehler, die dazu führen, dass ihr Gewicht stagniert oder sie sogar zunehmen. Hier sind die 10 größten...
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Kleine Gewohnheiten, große Ergebnisse
Jeder möchte bessere Ergebnisse erzielen: stärker werden, fitter sein, sich gut fühlen. Doch oft glauben wir, wir müssten unser ganzes Leben auf den Kopf stellen, um erfolgreich zu sein. Gute...
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Warum Beständigkeit Ihre Superkraft ist (und wi...
In der Welt der Fitness geht es nicht um perfekte Routinen oder magische Nahrungsergänzungsmittel. Der wahre Schlüssel zum Erfolg? Konsistenz . Die Macht der Wiederholung Eine Trainingseinheit ist gut. Doppelt...
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