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Rezept: Herbstlicher Kürbisgewürz-Protein-Smoothie
Der Herbst verlangt nach warmen Aromen! Dieser Kürbisgewürz-Smoothie mit 4WHEY ist der perfekte nahrhafte, proteinreiche Snack nach dem Training. Zutaten: 1 Messlöffel 4WHEY Zimt oder Vanille 100 Gramm Kürbispüree (fertig...
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Der Herbst verlangt nach warmen Aromen! Dieser Kürbisgewürz-Smoothie mit 4WHEY ist der perfekte nahrhafte, proteinreiche Snack nach dem Training. Zutaten: 1 Messlöffel 4WHEY Zimt oder Vanille 100 Gramm Kürbispüree (fertig...
💼 Die Gefahren der Büroarbeit und die beste Deh...
Stundenlanges Sitzen hinter einem Schreibtisch mag harmlos erscheinen, ist jedoch ein stiller Killer für Ihre Haltung, Beweglichkeit und Muskelgesundheit . Leiden Sie nach einem Arbeitstag manchmal unter einem steifen Nacken,...
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Trockentraining vs. Masseaufbau: Was ist das Be...
Möchten Sie Fett verlieren oder Muskelmasse aufbauen? Verstehen Sie den Unterschied zwischen Masseaufbau und Definition, damit Sie effektiv trainieren und essen können. Füllen: Kalorienüberschuss Aufbau von Muskelmasse (manchmal mit etwas...
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🏋️ Funktionelles Training: Trainiere intelligen...
Trainieren Sie, um sich im Alltag besser bewegen zu können, oder nur aus Kraft- und Ästhetikgründen? Mit funktionellem Training erreichen Sie beides. Diese Trainingsform erfreut sich großer Beliebtheit und das...
🏋️ Funktionelles Training: Trainiere intelligen...
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Wie viel Protein brauchen Sie wirklich für den ...
Wie viel Protein braucht man für einen optimalen Muskelaufbau? Hier erhalten Sie die ehrliche, wissenschaftlich fundierte Antwort. Richtlinien: Durchschnittlicher Sportler: 1,6–2,2 g pro kg Körpergewicht Beim Trockentraining: 2,2-2,5g pro kg...
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Schokoladen-Molke-Pfannkuchen mit Kokosnuss
Einleitung: Auch wer sich pflanzlich ernährt, kommt in den Genuss proteinreicher Pfannkuchen. Diese vegane Variante mit Kokosnuss ist unwiderstehlich. Zutaten: 1 Messlöffel veganes Whey (hier leider noch nicht erhältlich) 50...
Schokoladen-Molke-Pfannkuchen mit Kokosnuss
Einleitung: Auch wer sich pflanzlich ernährt, kommt in den Genuss proteinreicher Pfannkuchen. Diese vegane Variante mit Kokosnuss ist unwiderstehlich. Zutaten: 1 Messlöffel veganes Whey (hier leider noch nicht erhältlich) 50...