Verletzungen können monatelanges Training zunichte machen. Glücklicherweise lassen sich die meisten davon leicht verhindern. So bleiben Sie beim Powerlifting verletzungsfrei.
Verhindern Sie Verletzungen mit:
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Gutes Aufwärmen: Mobilität + leichte Sätze
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Richtige Technik: Lassen Sie sich filmen oder coachen
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Heben Sie nicht aus Ego-Gründen: Qualität > Gewicht
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Aktive Erholungsmomente: Foam Rolling, leichtes Cardio, Deloads
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Hören Sie auf Ihren Körper: Schmerz ≠ durchhalten
Häufig betroffene Bereiche:
Unterer Rücken, Knie, Schultern. Konzentrieren Sie sich darauf, diese Bereiche mit Zubehör zu stärken.
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