Suchen Sie nach einem nahrhaften Frühstück, das Ihren Muskelaufbau unterstützt? Diese Bananen-Zimt-Molkepfannkuchen sind reich an Proteinen und Geschmack!
Zutaten (für 1 Portion):
-
1 reife Banane
-
1 Messlöffel 4WHEY Vanille
-
2 Eier
-
30 g Haferflocken
-
1 TL Zimt
-
Schuss Mandelmilch oder Wasser
Vorbereitung:
-
Die Banane zerdrücken.
-
Eier, Molke, Hafer und Zimt hinzufügen. Mischen, bis eine glatte Masse entsteht.
-
Kokosöl in einer Pfanne erhitzen.
-
Kleine Pfannkuchen bei mittlerer Hitze 2 Minuten pro Seite braten.
-
Mit Erdnussbutter oder einer Extraportion Banane servieren.
Nährwerte (pro Portion):
≈ 430 kcal | 35g Eiweiß | 35g Kohlenhydrate | 15 g Fett
Tipp: Perfekt nach dem morgendlichen Training oder als Pre-Workout.
👉 Machen Sie sie selbst und taggen Sie @4wheyprotein auf Instagram!
📦 Hier die gebrauchten Whey-Aromen shoppen → 4whey bestellen!