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Recept: Herfstige Pumpkin Spice Eiwitsmoothie

Rezept: Herbstlicher Kürbisgewürz-Protein-Smoothie

1. September 2025

Der Herbst verlangt nach warmen Aromen! Dieser Kürbisgewürz-Smoothie mit 4WHEY ist der perfekte nahrhafte, proteinreiche Snack nach dem Training.

Zutaten:

1 Messlöffel 4WHEY Zimt oder Vanille
100 Gramm Kürbispüree (fertig oder selbst gemacht)
200 ml Mandelmilch oder normale Milch
½ Banane
1 Teelöffel Kürbisgewürz (oder eine Mischung aus Zimt, Muskatnuss und Ingwer)
1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (optional)
Handvoll Eiswürfel

Vorbereitung:

Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Mixen, bis die Masse glatt und cremig ist.
Für ein zusätzliches Herbstgefühl mit einer Prise Zimt servieren.

Warum dieser Smoothie?

Molkenproteine unterstützen die Regeneration Ihrer Muskeln.
Kürbis ist voller Ballaststoffe, Vitamin A und Antioxidantien.
Kürbisgewürz verleiht den köstlichen, wärmenden Geschmack, der perfekt zum Herbst passt.

Tipp: Sie möchten es noch cremiger? Fügen Sie einen Esslöffel griechischen Joghurt für zusätzliches Protein und eine seidige Textur hinzu!

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