Mythen über Fettabbau und Muskelaufbau, an die Sie nicht mehr glauben sollten

15. Juli 2025

Es kursieren unzählige Fitnessmythen. Höchste Zeit, die 8 größten Mythen rund um Fettabbau und Muskelaufbau zu entlarven.

Mythen:

„Man muss schwitzen, um Fett zu verbrennen“ – Unsinn
„Mehr Wiederholungen = Mehr Fettabbau“ – Die Ernährung ist der Schlüssel
„Frauen werden durch Krafttraining muskulös“ – Muskelwachstum = langsam & hormonell begrenzt
„Man kann lokal Fett verbrennen“ – unmöglich
„Kohlenhydrate machen dick“ – das tun nur zu viele Kalorien
„Du musst 6 Mal am Tag essen“ – Häufigkeit = weniger wichtig als die Gesamtzahl
„Muskeln verwandeln sich in Fett, wenn man aufhört“ – nein, Fett = überschüssige Energie
„Nahrungsergänzungsmittel sind notwendig“ – sinnvoll, nicht zwingend

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