Denkt man an Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen, denkt man schnell an Kohlenhydrate zur Energiegewinnung. Aber wussten Sie, dass Proteine genauso wichtig sind? Bei längerer körperlicher Betätigung werden nicht nur Glykogen (Zuckerreserven) abgebaut, sondern auch Muskelgewebe. Ohne ausreichend Protein verlangsamt sich Ihre Erholung und Sie sind einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt.
Proteine helfen Ihren Muskeln, sich zu erholen, stärker zu werden und sich an schweres Training anzupassen. Besonders nach einer intensiven Ausdauerbelastung ist es sinnvoll, innerhalb von 30 Minuten eine proteinreiche Mahlzeit oder einen schnellen 4WHEY-Shake zu sich zu nehmen. So unterstützen Sie nicht nur Ihre Genesung, sondern steigern auch langfristig Ihre Leistungsfähigkeit.
Kurzum: Auch für Ausdauersportler sind Proteine essenziell. Geben Sie Ihrem Körper, was er braucht, und steigern Sie Ihre Leistung – Meile für Meile.