Blessures kunnen maanden training verpesten. Gelukkig zijn de meeste makkelijk te voorkomen. Hier lees je hoe je blessurevrij blijft tijdens het powerliften.
Voorkom blessures met:
-
Goede warming-up: mobiliteit + lichte sets
-
Correcte techniek: laat je filmen of coachen
-
Niet ego-liften: kwaliteit > gewicht
-
Actieve herstelmomenten: foamrollen, lichte cardio, deloads
-
Luister naar je lichaam: pijn ≠ doorzetten
Vaak getroffen zones:
Lage rug, knieën, schouders. Focus op versterken van deze gebieden met accessoires.
Volg 4WHEY voor meer tips en content.