Slaap en Spiergroei: Waarom je gains stoppen zonder goede nachtrust

21 juli 2025

Je kunt nog zo hard trainen en eten, maar zonder slaap geen spiergroei. Slaap is hét geheime wapen voor herstel en resultaat.

Wat doet slaap voor je spiergroei?

Groei- en herstelhormonen (testosteron, GH)
Minder stress (lager cortisol)
Betere trainingsprestaties en focus

Tips voor betere slaap:

Vaste slaaproutine
Geen schermen 1 uur voor bed
Donkere, koele slaapkamer
Magnesiumsupplementatie

Volg 4WHEY voor meer tips en content.

Terug naar blog

Purchase options

Select a purchase option to pre order this product

Countdown header
Countdown message

DAYS

HRS

MINS

SECS

// Deze functie zorgt ervoor dat de Pre-order knop pas werkt nadat een variant is geselecteerd document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { // Controleer of de pagina een productpagina is if (window.location.pathname.includes('/products/')) { const preOrderButton = document.querySelector('.pre-order-button-class'); // Pas de class aan als dat nodig is const variantSelector = document.querySelector('select[name="id"]'); // Dit is de standaard variantkeuzeselector in Shopify // Controleer als er een variant is geselecteerd if (preOrderButton && variantSelector) { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop eerst uit // Voeg een event listener toe om de knop in te schakelen wanneer een variant wordt gekozen variantSelector.addEventListener('change', function() { if (variantSelector.value) { preOrderButton.disabled = false; // Zet de knop aan als een variant is geselecteerd } else { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop weer uit als er geen variant is geselecteerd } }); } } });

Je winkelwagen is leeg

Bestsellers

Bestsellers

Je winkelwagen

Geschat totaal

Slaap en Spiergroei: Waarom je gains stoppen zonder goede nachtrust

Taal

Land/regio

Taal

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief