Op zoek naar een heerlijke en snelle manier om je eiwitinname na je training te boosten? Deze Bessen-Banaan Smoothie zit bomvol eiwitten, antioxidanten en natuurlijke energie!
Ingrediënten:
-
1 scoop 4WHEY vanille of aardbei
-
1 banaan (rijp)
-
100 gram blauwe bessen (vers of diepvries)
-
200 ml amandelmelk (of gewone melk)
-
1 eetlepel havermout
-
1 theelepel honing (optioneel)
-
Handje ijsblokjes
Bereiding:
-
Doe alle ingrediënten samen in een blender.
-
Mix op hoge snelheid tot je een romige, gladde smoothie hebt.
-
Giet in een groot glas en geniet direct!
Waarom deze smoothie?
-
Eiwitten voor optimaal spierherstel.
-
Bessen rijk aan antioxidanten om je herstel te versnellen.
-
Havermout voor extra vezels en langzame energie.
-
Banaan voor snelle koolhydraten en natuurlijke zoetheid.
Perfect na een intensieve workout!
Tip: Maak 'm extra verkoelend door je banaan vooraf in stukjes in te vriezen!