Top 5 Strength Training Exercises for Maximum Muscle Growth

July 25, 2025

Want to grow to your maximum? Then you need to train smart. These 5 exercises are essential in any muscle building schedule.

The top 5:

Squat – legs, core, stability
Deadlift – posterior chain, grip, back
Bench Press – chest, triceps, shoulders
Pull-up/Chin-up – back, biceps, grip
Overhead Press – shoulders, triceps

Why compound exercises?
They activate multiple muscle groups and increase testosterone and growth hormone.

Variation:
Also use accessories (rows, curls, lunges) for detail work.

Use 4WHEY to grow.

Back to blog

Purchase options

Select a purchase option to pre order this product

Countdown header
Countdown message

DAYS

HRS

MINS

SECS

// Deze functie zorgt ervoor dat de Pre-order knop pas werkt nadat een variant is geselecteerd document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { // Controleer of de pagina een productpagina is if (window.location.pathname.includes('/products/')) { const preOrderButton = document.querySelector('.pre-order-button-class'); // Pas de class aan als dat nodig is const variantSelector = document.querySelector('select[name="id"]'); // Dit is de standaard variantkeuzeselector in Shopify // Controleer als er een variant is geselecteerd if (preOrderButton && variantSelector) { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop eerst uit // Voeg een event listener toe om de knop in te schakelen wanneer een variant wordt gekozen variantSelector.addEventListener('change', function() { if (variantSelector.value) { preOrderButton.disabled = false; // Zet de knop aan als een variant is geselecteerd } else { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop weer uit als er geen variant is geselecteerd } }); } } });

Your cart is empty

Bestsellers

Bestsellers

Your cart

Estimated total

Top 5 Strength Training Exercises for Maximum Muscle Growth

Language

Country/region

Language

Subscribe to our newsletter