Sleep and Muscle Growth: Why Your Gains Stop Without a Good Night's Sleep

July 21, 2025

You can train and eat as hard as you want, but without sleep there will be no muscle growth. Sleep is the secret weapon for recovery and results.

What does sleep do for your muscle growth?

Growth and recovery hormones (testosterone, GH)
Less stress (lower cortisol)
Better training performance and focus

Tips for better sleep:

Fixed sleep routine
No screens 1 hour before bed
Dark, cool bedroom
Magnesium supplementation

Follow 4WHEY for more tips and content.

Back to blog

Purchase options

Select a purchase option to pre order this product

Countdown header
Countdown message

DAYS

HRS

MINS

SECS

// Deze functie zorgt ervoor dat de Pre-order knop pas werkt nadat een variant is geselecteerd document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { // Controleer of de pagina een productpagina is if (window.location.pathname.includes('/products/')) { const preOrderButton = document.querySelector('.pre-order-button-class'); // Pas de class aan als dat nodig is const variantSelector = document.querySelector('select[name="id"]'); // Dit is de standaard variantkeuzeselector in Shopify // Controleer als er een variant is geselecteerd if (preOrderButton && variantSelector) { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop eerst uit // Voeg een event listener toe om de knop in te schakelen wanneer een variant wordt gekozen variantSelector.addEventListener('change', function() { if (variantSelector.value) { preOrderButton.disabled = false; // Zet de knop aan als een variant is geselecteerd } else { preOrderButton.disabled = true; // Zet de knop weer uit als er geen variant is geselecteerd } }); } } });

Your cart is empty

Bestsellers

Bestsellers

Your cart

Estimated total

Sleep and Muscle Growth: Why Your Gains Stop Without a Good Night's Sleep

Language

Country/region

Language

Subscribe to our newsletter